8/保护好你的膝关节及肌腱。用自锁自由的蹬踏会使它们受到的压迫减小。
9/量力而行，适可而止。训练时也要经常让身体和思想达到舒服和理想的状态。有人认为没有筋疲力尽就没有达到
训练的效果，请记住，训练不是耶稣受难，而是根据体能的需要所做的运动。
10/训练：必须训练，但不要过量
训练过度：当身体说停，但意念还在坚持----千万避免！

 2013-04-04 19:02:52 发布